Rückenbeschwerden gelten als Volksleiden, nicht wenige Menschen müssen sich sogar mit chronischen Schmerzen plagen. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen und allgemein etwas für seine Fitness zu tun, helfen Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die sich auch im Büro umsetzen lassen. Video-Tipps gibt es auf der Webseite der Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“ .
Lockern, kräftigen, dehnen
In den Übungsclips sind verschiedene Übungen, Haltungstipps zum „richtigen Heben“ sowie Übungen mit dem Theraband zusammengestellt.
Die Übungen können einzeln oder in den jeweils zusammenhängenden Blöcken angeschaut und heruntergeladen werden. Zu jeder Kategorie gibt es entsprechende Vorbemerkungen, die man ebenfalls als einzelne Videos anschauen oder herunterladen kann. Auf der Website findet sich zusätzlich ein Film mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule. Er zeigt in einer Episode von „Deutschland bewegt Herbert“, wie sich Bewegung schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen lässt. (bs/Quelle: Tischler NRW)
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